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Deporte | March 07, 2018
Yoga para tu bienestar: Vídeos para practicar en casa
Por Admin
El yoga es una disciplina que no solo trata de ejercitar el cuerpo y mejorar la flexibilidad, gracias a los movimientos de relajación, estiramientos y posturas que se realizan, también funciona para entrar contigo, cultivar la mente y sanar el alma, ya que es una terapia de meditación.
Algunos de los principales beneficios del yoga son:
- Flexibilidad: Trabajando con una debida disciplina con una serie de estiramientos estimulas a tu cuerpo para lograr cada día llegar más lejos y lograr una increíble flexibilidad.
- Salud: Como una principal finalidad, conectas tu cuerpo con tu mente, por lo que logras una mejor salud mental al estar relajado y evitar enfermedades al estar haciendo un tipo de ejercicio.
- Fortaleza: Al trabajar con tu propio peso en la ejecución de las distintas posturas que realizan, beneficias al cuerpo, logrando así tonificar tus músculos.
- Mejora la calidad del sueño: Debido al exceso de trabajo es común que por estrés se te dificulte descansar debidamente por las noches, y esta práctica te ayudará a estimular la melatonina, que es la hormona encargada de regular el sueño.
No nos hacemos responsables de daños físicos ocasionados por los vídeos, ya que son solo informativos y la persona que lo vea se hará responsable de las prácticas hechas.
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