Nuestro Blog
< Regresar al Blog
Salud | November 23, 2018
¿Debo calentar antes de hacer ejercicio? Aquí te lo decimos y te mostramos cómo hacerlo correctamente
Por Admin
Seguramente has escuchado antes sobre la importancia de calentar antes de que comiences con tu actividad física, pero realmente sabes ¿por qué es importante hacerlo?
Si el cuerpo se encuentra en estado de reposo por así llamarlo, e inmediatamente nos ponemos a ejercitarlo, es muy posible que suframos distintas lesiones entre otras consecuencias, esto debido a que es necesario que preparemos nuestras articulaciones, músculos, tendones y aparato cardiovascular, para la tensión por las actividades que vamos a realizar.
Aquí te dejamos vídeos con ejercicios que puedes realizar para calentar y estirar correctamente.
https://www.youtube.com/watch?v=Htsks2KCxdQ
https://www.youtube.com/watch?v=1ftvINnjJJ4
https://www.youtube.com/watch?v=HcUOM5XkeyM
https://www.youtube.com/watch?v=mHP_rcA0xEc
Esperamos que estos ejemplos te funcionen, y recuerda que lo más recomendable es hacer de 20 a 30 minutos de calentamiento y estiramientos antes y después de ejercitarte, manteniendo la posición que estés realizando por unos segundos, pero sin esforzarte de más, para no lastimarte.
Recomendados
Deporte | May 13, 2019
Ejercicios de yoga para embarazadas: Tercer trimestre (3/3)
Deporte | May 03, 2019
Ejercicios de yoga para embarazadas: Segundo trimestre (2/3)