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- Los tratamientos de hidroterapia no deben aplicarse justo antes o después de las comidas. Es mejor dejar al menos un margen de media hora.
- Después de emplear agua fría abrígate o haz ejercicio, esto para recuperar el calor de tu cuerpo.
- No es aconsejable realizarlas mientras estás menstruando.
Baño de vapor.
Cierra bien tu baño, abre el agua cliente y cierra cuando se llene de vapor, no olvides poner un bote donde caiga el agua para utilizarla posteriormente para lavar tu coche o regar las plantas. Deja que el vapor abra tus poros y limpie impurezas, después de 15 a 20 minutos date una ducha con agua fría, esto cerrará y refrescará tus poros. También puedes colocar agua caliente en un recipiente junto con hojas de eucalipto. Tapar la cabeza con una toalla y permanecer bajo de ella durante unos minutos.
Beneficios: Desintoxica tu piel, limpia impurezas, ayuda a eliminar la congestión nasal y abre los poros de tu piel
Compresas.
Pon unas compresas o paños con agua helada en el área que tenga dolor, ardor, irritación o inflamación, durante 10 a 15 minutos.
Beneficios: Produce una vasoconstricción, un aumento moderado de la presión arterial y la estimulación del metabolismo, así como una respiración más acelerada y más profunda. También brinda un efecto relajante acompañado de una calma del dolor.
Ducha agua fría y cliente.
Puedes realizarla todos los días al momento de bañarte. Si estás acostumbrada a ducharte con agua tibia o caliente, termina tu baño con un chorro de agua fría. Al igual a la inversa.
Beneficios: El agua caliente relajará tu cuerpo y el agua fría lo revitalizará y tonificará los músculos.
Baño de manos y pies. Coloca los pies y manos en diferentes recipientes de agua caliente dejando dos minutos y alternando a agua fría. Beneficios: Ayuda a disminuir calambres, dolores de cabeza e incluso aliviar el insomnio.¡Relájate sin preocuparte por nada más!