Seguramente has escuchado antes sobre la importancia de calentar antes de que comiences con tu actividad física, pero realmente sabes ¿por qué es importante hacerlo? Si el cuerpo se encuentra en estado de reposo por así llamarlo, e inmediatamente nos ponemos a ejercitarlo, es muy posible que suframos distintas lesiones entre otras consecuencias, esto debido a que es necesario que preparemos nuestras articulaciones, músculos, tendones y aparato cardiovascular, para la tensión por las actividades que vamos a realizar. Aquí te dejamos vídeos con ejercicios que puedes realizar para calentar y estirar correctamente. https://www.youtube.com/watch?v=Htsks2KCxdQ https://www.youtube.com/watch?v=1ftvINnjJJ4 https://www.youtube.com/watch?v=HcUOM5XkeyM https://www.youtube.com/watch?v=mHP_rcA0xEc Esperamos que estos ejemplos te funcionen, y recuerda que lo más recomendable es hacer de 20 a 30 minutos de calentamiento y estiramientos antes y después de ejercitarte, manteniendo la posición que estés realizando por unos segundos, pero sin esforzarte de más, para no lastimarte.