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Mejora tu memoria y concentración con estos 6 alimentos.
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Tips y consejos | August 31, 2018
Mejora tu memoria y concentración con estos 6 alimentos.
Por Admin
Son las 5:50 de la tarde, ya estas más que listo para irte y disfrutar de tu fin de semana, sin embargo antes de checar la salida, te encuentras a tu jefe, el cual te pide ese reporte que hace 5 días te solicito y aun no recibe, regresas a tu lugar para poder mandarlo y ¡oh sorpresa! resulta que jamás lo hiciste porque no te acordaste, ¿te suena familiar? La concentración suele verse afectada continuamente por factores como estrés, preocupaciones entre otros detalles, los cuales pueden llevarnos al punto de bloquear los pensamientos, haciendo que olvides compromisos, pendientes o aspectos cotidianos de tus actividades. Esto no es propio de ninguna edad, profesión etc. en específico, realmente puede afectarnos a todos en cualquier momento, es por eso que hicimos esta lista de snacks o alimentos que puedes consumir, para ayudarte en la concentración y memoria del día a día. Nueces Gracias a su alto contenido en grasas buenas, vitaminas y antioxidantes entre otras cosas, son un excelente aliado para poder concentrarte, mejorar la memoria, además que prolongando su uso, estarás mejorando el funcionamiento de tu cerebro. Pescado El consumo de pescado como el salmón, por lo menos 2 veces a la semana, te otorga suficiente omega 3, perfecto para ayudarte a mejorar la memoria, e incluso sus ácidos grasos te ayudan a combatir la aparición de Alzheimer. Así que comienza a consumir más pescado, ¡tu cerebro lo agradecerá! Plátano Esta fruta proporciona excelentes cantidades de potasio y vitamina C, lo cual te ayuda a la correcta producción de neurotransmisores, los cuales son excelentes para mejorar la concentración y rendimiento del cerebro. Además si eres de las personas que sufren los horribles calambres, el consumo de este alimento te ayuda a evitarlos. Arándano azul Gracias a los antioxidantes y ácido gálico que contienen, además de ser deliciosas y nutritivas, son muy buenas para detener el desgaste mental y prevenir el Alzheimer. Además puedes consumirla de muchas maneras: smoothie, naturales, con yogurt o incluso como snack. Te dejamos una receta para preparar un smoothie de arándano, plátano y kiwi, ¡te encantara! https://www.youtube.com/watch?v=KGFR9GHjdL4 Chocolate amargo Si eres de las personas que aman el chocolate, ¡te tenemos una buena noticia!, el chocolate amargo es un buen alimento para ayudar la memoria y aumentar el flujo sanguíneo cerebral, esto debido a los flavonoides que contiene. Aunque es importante aclarar que el adecuado es el chocolate amargo, ya que contiene una concentración más alta de cacao y menor nivel de azúcar, ya que si consumes el chocolate dulce, la cantidad de leche y azúcar que contiene, lo hacen más lento de digerir. Aguacate Este delicioso y nutritivo alimento, es una fuente de antioxidantes, ácidos grasos y omega 3, lo que significa que al consumirlo, te ayudara a mejorar la memoria, mejorara tu rendimiento mental, además que es el complemento ideal para tus comidas. Así que lo sabes, si quieres tener un mejor desempeño en tus actividades diarias, o simplemente consumirlos por su rico sabor, estos alimentos son excelentes para añadirlos a tus comidas, o llevarlos siempre contigo.  
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